Fitness & Wellness

Sport macht gute Laune und hält jung. Fitness liegt voll im Trend und die gesundheitlichen Vorteile regelmässiger körperlicher Betätigung sind nicht von der Hand zu weisen. Mit regelmässigem Training lässt sich die Leistungsfähigkeit steigern und Stress abbauen. Fitnesstraining stärkt die Muskulatur und schützt so vor Haltungsschäden. Ausdauersport verbessert die Kondition und die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems. Zu den effektivsten Sportarten in diesem Bereich zählen Joggen, Walking, Radfahren und Schwimmen. Es gibt aber natürlich noch viele weitere Möglichkeiten, die Fitness zu verbessern. immer grösserer Beliebtheit erfreut sich das Indoor Cycling. Angelehnt an das Mountain-Biking ermöglicht es ein wetterunabhängiges intensives Ausdauertraining. Es wird in vielen Fitnessstudios angeboten und Gruppendynamik und gute Musik sorgen für anhaltende Motivation bei den Teilnehmern. Es gibt natürlich noch viel mehr Sportarten um sich körperlich fit zu halten.

Die Gesundheit ist ein sehr komplexes Thema mit vielen Einflussfaktoren. Neben einer guten Ernährung und Fitness steht auch Wellness hier ganz hoch im Kurs. Entspannung und Abbau von Stress werden in unserem hektischen Alltag immer wichtiger. Und dafür sollten Sie sich unbedingt jede Woche etwas Zeit nehmen. Möglichkeiten sich zu entspannen gibt es viele. Sie können sanfte Musik hören und dabei einfach mal die Augen schliessen und nichts tun. Eine wohltuende Massage oder ein Besuch der Sauna können Ihr Wohlbefinden verbessern. Speziell die Sauna bietet noch weitere gesundheitliche Vorzüge. Sie stärkt ebenfalls das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem. Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt und Sie fühlen sich hinterher einfach phantastisch.